首页 > 资讯中心 > 医聘秘籍 > 职场焦虑症怎么破

职场焦虑症怎么破

时间:2023-05-08 00:00

何谓职场焦虑症?当你发现自己具备以下几种状态时,说明你已经有了“职场焦虑症”。

1、人际关系焦虑

在办公室里不喜欢说话、不喜欢和同事谈论事情、害怕和他人交心,总是担心受到伤害;

2、沟通焦虑

工作中不喜欢和同事沟通,认为只要把自己的事情干好就可以了,但是工作有时是需要团队配合的,如果没有好好沟通,那么结果可能就不是最好的;

3、升职焦虑

感觉自己年纪越来越大,而比你优秀的人也越来越多,升职无望,于是懈怠工作,放任自己,对自己的能力和前途质疑;

4、加薪焦虑

突然发现周围的同学、朋友工资都拿的比你高开始怀疑自己付出确没有回报,于是开始焦虑

5、跳槽焦虑

看着周围的人跳槽后,升职加薪,自己也开始蠢蠢欲动,奈何心仪的公司却没有面试通过,或者面试通过的待遇又不如人意,于是天天焦虑是否自己连跳槽的资本都没有了。

焦虑本身是一种很正常的情绪,它是人在适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及行为上的反应。面对焦虑,我们首先要学会的就是要正视焦虑,切忌把焦虑妖魔化。在成长过程中,每个人都会或多或少的感到焦虑,正常的焦虑并不会对人带来严重影响,只有过度的焦虑,甚至是焦虑症才是有害的。如果患了“职场焦虑症”,应该如何来“治疗”呢?建议你从以下几点出发:

一、调节自己的心理和情绪

有的人往往对自己要求过高,认为别人可以做到的,自己也应该做到。人无完人,既然是工作,总会犯错误的,所以无论是客户、同事,还是我们自己犯了错误,只要不是原则性重大错误,不要一直抓住小辫子不放,自怨自艾,喋喋不休的责怪自己。只要记住教训,确保下次避免重蹈覆辙。

二、寻找成就感

成就感可以使你变得更自信,更能有效缓解职场焦虑症,因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足,并且充满力量,因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感,提高自己的工作自信,平时注意及时给自己充电,并将充电及时用在工作中。

三、锻炼身体

身体是本钱,只有经常锻炼身体,增强体魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平时不妨多多参加出外散步、爬楼梯、跳舞、篮球等各类体育运动,这些都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪,有益身心。适当的运动之后,虽然身体疲劳,心里却放松了。

四、发展业余兴趣爱好

不要把焦点全部放在工作上。一般有业余兴趣的人更懂得去寻找工作的乐趣,并且更珍惜工作的时间,不会在工作的时间里得过且过,对自己有高标准的要求。而且有时候业余兴趣甚至能帮助到工作。

相信通过这几个方面,你会渐渐的摆脱职场焦虑,也许还会收获更美好的生活。

 

分享到:

信息来源于网络,如有侵权,请联系我们,及时删除,如有变更请以原发布者为准。

上一篇:今年一季度全国住院费用跨省联网定点医疗机构达6.75万家

下一篇:复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼耳鼻整形外科团队2023年5月诚聘2名全职博士后

注册/登录获取更多内容

获取验证码
城市招聘
热门职位
推荐企业
最新资讯
公招信息
【西安欣欣贝美口腔门诊有限公司】发布,招聘口腔咨询师/专家助理、护士/护理、正畸医生【西安曲江新区贝美口腔门诊部】发布,招聘口腔咨询师/专家助理、口腔医助、口腔咨询师/专家助理【安康市恒口示范区广济门诊部】发布,招聘口腔医生、口腔医生、口腔医生合同未到期提出离职怎么办理劳动仲裁【神木市光仁泌尿生殖医院】发布,招聘医疗后勤-其它、药剂科、医疗后勤-其它【西安市莲湖区枣园唐都花园社区卫生服务站】发布,招聘护士/护理、口腔医生、全科医生劳动能力鉴定结论书出来后多久仲裁【陕西天琪口腔诊所有限公司】发布,招聘导医、护士/护理、导医两个月没发工资可以申请劳动仲裁吗【西安佳洁口腔诊所有限公司长安口腔诊所】发布,招聘口腔医生、护士/护理、口腔医生【汉中牙管家口腔医疗有限责任公司】发布,招聘口腔医生、口腔医生【西安未央同德医院】发布,招聘疼痛科、中医科医生、心血管内科【吴起县种植口腔咨询有限公司】发布,招聘口腔医生劳动能力鉴定下来多久能仲裁【宝鸡爱齿乐医疗管理有限公司】发布,招聘口腔医生、口腔医生【重庆牙美美医疗管理集团有限公司华阴市分公司】发布,招聘口腔医助、口腔医生、护士/护理劳动合同仲裁的有效期多久怎么劳动仲裁索要被迫离职赔偿【陕西省西咸新区秦汉新城第三医院】发布,招聘普通内科、普通内科、财务总监【宝鸡华医牙博仕口腔医院有限公司】发布,招聘口腔咨询师/专家助理、种植医生、正畸医生【陕西康盛雅洁医疗科技有限公司】发布,招聘护士/护理、口腔医生、口腔医助签了不合理的劳动合同可以仲裁吗【西安雁塔固美口腔门诊部】发布,招聘口腔医生、护士/护理、护士/护理【陕西亮健口腔医疗控股有限公司】发布,招聘口腔医生、口腔医生、护士/护理劳动仲裁一般多久出结果拿到钱【西安福润康医疗管理有限公司雁塔诊所】发布,招聘口腔医生、口腔医生、口腔医生【西安市高陵区永强医院】发布,招聘普通内科艺人经纪协议可以劳动仲裁吗【莲湖区北关龙首西北社区卫生服务站】发布,招聘护士/护理合同期未到期员工赔偿多少金额可以仲裁
新疆生产建设兵团2025年度招聘事业单位工作人员公告湖北工业大学2025年专项公开招聘172名工作人员公告西安交通大学医学院第一附属医院生殖医学科2025年招聘劳务派遣制助理医生天津市第一中心医院2025年招聘财务窗口机具服务岗人员(北方辅医外包项目)简章兰州市城关区草场街街道砂坪村社区卫生服务站2025年招聘公告温州医科大学附属第二医院2025年招收博士后研究人员公告湖北医药学院2025年专项公开招聘工作人员公告绍兴市妇幼保健院2025年度第一次公开招聘硕士博士研究生、高级专家和医学类工作人员公告四川省妇幼保健院·四川省妇女儿童医院2025年招聘公告南通市妇幼保健院2025年公开招聘高层次及紧缺岗位人才公告(长期)2025年度宣城市人民医院(皖南医学院附属宣城医院)第一批次招聘公告四川省妇幼保健院职能部门干事、驾驶员招聘公告重庆医科大学附属康复医院关于大渡口康复医学科中医师、康复治疗师招聘启事中国医学科学院皮肤病医院2025年度招聘公告(第四批)河南省医学科学院肿瘤研究所食管癌防治中心(医院共建)公开招聘科研岗公告2025年度青岛市卫生健康委员会直属事业单位公开招聘高级人才和博士简章首都医科大学附属北京同仁医院面向2025年应届毕业生(含社会人员等)公开招聘公告重庆市卫生服务中心2025年招募1名见习生启事三峡大学2025年引进169名人才公告可克达拉职业技术学院2025年面向社会公开招录11名工作人员公告北京协和医院教育处2025年1月招聘教务管理员(合同制)启事广西中医药大学第一附属医院2025年1月招聘1名康复医学科技师公告山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)2025年度诚邀青年英才依托申报海外优青项目安徽理工大学第一附属医院2025年度紧缺岗位招聘公告潍坊市妇幼保健院2025年校园招聘(第一批)公告南通市肿瘤医院2025年公开招聘高层次及紧缺岗位人才公告(长期)厦门大学附属第一医院公开招聘海内外人才(2025)甘肃省康县妇幼保健院2025年公开招聘1名检验科编外专业技术人员公告贵州省麻江县宣威镇中心卫生院2025年招聘1名护理人员启事浙江省衢州市第三医院2025年第一批公开招聘1名编外人员的公告
展开
客服
小程序
公众号
工具箱

专业

深耕医疗行业9年

精准

海量医疗行业人才

便捷

求职顾问一对一服务
登录/注册 密码登录
+86
获取验证码
我已阅读并同意《用户服务协议》